Receta de Ensalada fresca de rúcula, nueces y pomelo rosado

Name: Ensalada fresca de rúcula, nueces y pomelo rosado
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Rúcula, 1 paquetito; Pomelos rosados, 2; Nueces y almendras, un puñadito reducido; Queso rallado tipo port salud light (para rallarlo hay que frezarlo), 3 cdas soperas; Cebolla morada, 1; Aderezo: Jugo de 1 naranja y 3 limas, 1 taza;; Aceite de oliva, 1/3 de taza;; Soja, 1 cda sopera;; Sal y pimienta, c/n;; Miel, 1 cda

Una opción ideal para el verano que hidrata y nutre con pocas calorías.

5 de enero de 202205:54

Por Ana D'Onofrio

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Tiempo de preparación: 10 min.

Tiempo total: 10 min.

Porciones: 1

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Ingredientes

Rúcula, 1 paquetito
Pomelos rosados, 2
Nueces y almendras, un puñadito reducido
Queso rallado tipo port salud light (para rallarlo hay que frezarlo), 3 cdas soperas
Cebolla morada, 1
Aderezo: Jugo de 1 naranja y 3 limas, 1 taza;
Aceite de oliva, 1/3 de taza;
Soja, 1 cda sopera;
Sal y pimienta, c/n;
Miel, 1 cda

Preparación

Lavar la rúcula, centrifugar y colocar como base en una fuente grande.
Cortar la cebolla en aros muy finos y repartirlos encima de todo lo verde.
Pelar los pomelos a vivo y disponerlos en el centro. Poner todos los ingredientes del aderezo en la licuadora y batir bien. Reservar
Picar las nueces y las almendras, y rallar el queso recien sacado del freezer, y reservar hasta último momento.
Decorar en el centro con una cereza y algunos arándanos.
Un minuto antes de servir, ponerle encima dos o tres cucharadas soperas de la vinagreta, espolvorear con queso y esparcir las frutas secas.

Esta ensalada fresca de rúcula, nueces y pomelo rosado es ideal para preparar en verano, cuando no hay quien quiera prender la cocina. Además, es una opción bien nutritiva y al mismo tiempo no pasa las 100 calorías por porción. Es riquísima y la recomiendo especialmente para estas épocas en que tenemos tantas fiestas, tantas despedidas y tantos excesos a la mesa.

Tips para que la ensalada tenga mucha textura

Guardar el queso en el frezar y rallarlo antes de servir la ensalada, recién sacado del freezer.
La cereza y los arándanos, bien de verano, le dan más color a la ensalada de de rúcula, nueces y pomelo rosado